熟路輕車 . 穩步康衢 . 更新易舊 . 會頭丘墟 .
解曰 : 簽意前兩句所示 . 本人認為當事人實不該有此疑慮 . 應該穩步向前 . 後兩句示意 . 改變目前狀況 . 便是一處丘墟 . 由此而論 . 當事人應該互愛互信 . 既使有問題 . 也應該理出問題所在 . 理性溝通 . 總之 . 本人認為 . 事情不是當事人所想這般地複雜 . 請靜下心來再想想 .
文章出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20160415081752AAKys5o
美式賣場「COSTCO（好市多）」是許多民眾放假會去逛的地方，不過近日卻流傳一張照片，內容為一名女子坐在貨架內的寵物墊上，一邊閉起雙眼、一邊盤腿坐，看起來就像在打坐冥想，引起網友討論。
正妹在賣場冥想。（圖／取自加藤軍台灣粉絲團 2.0臉書）
「加藤軍台灣粉絲團 2.0」臉書昨日貼出正妹冥想照，一名女子穿著清涼坐在寵物店上，管理員寫下：「這位師姐…請問您在試用還是冥想」。
這發現很好，點明了有些朋友未能﹝甚至乎不知道可以﹞時刻保持平靜，回到自己、跟自己連結的根本。
原因是他們沒有接受正式的靜心/禪修訓練，【沒有學習】如何從靜心/禪修訓練跟自己一起，只是依賴外在環境的改變，讓自己【短暫經驗】跟自己一起。
靜心/禪修訓練是很重要的。靜心/禪修訓練可以分為兩個部份，第一部份是坐定定的【練習靜心/禪修】，第二部份是【真正靜心/禪修】，可以說是【生活禪】。
練習靜心/禪修，只是練習，重點是如何將靜心/禪修融入日常生活中，即【生活禪】，練得在生活上仍然是靜心/禪修的平靜狀態、跟內在連結、有覺知。
如果能夠掌握和持續【練習靜心/禪修】，點點滴滴持續的覺知經驗，跟內在的連結便能逐漸穩定，這種靜心/禪修狀態便能融入日常生活，【真正靜心/禪修】便是自然發生的。
【早安健康／黃偉俐】 睡前這樣做，讓大腦慢下來更好眠
◆閱讀輕鬆書籍
閱讀？不是連醫師都說睡前不宜嗎？其實醫師是指睡前不要閱讀懸疑小說，尤其是那種會讓你欲罷不能的，像金庸、哈利波特等。最適合睡前閱讀的是旅遊、服裝、攝影之類的雜誌，除了內容輕鬆愉快之外，閱讀隨時可以告一段落，沒有懸念。即使大部頭的小說也可以養成緩慢閱讀的習慣，從書中描寫的景物去想像、去欣賞，會幫助平緩情緒，形成腦中的慢波。其他像是商業或政治方面的雜誌，也不宜睡前閱讀，曾有位病人說已經照我教的看雜誌，但是一樣睡不著。所以他來看診時我問了一些問題。
「請問你都看什麼雜誌？」我好奇地問。
如是我知：
1.觀行如藥，專治心亂；亂心已止，應罷用藥。2.澄心淨意，如水沉澱；意水既淨，不必續澄。3.意初得淨，習未淨盡；貪嗔偶現，隨觀隨滅。4.住觀行者，前不著村，後不著店，故起愁慮。5.觀行得力，證人無我；如筏喻經，未捨法我。6.一心不生，蕩蕩無礙；隨放隨收，任意縱橫。7.善惡不實，生滅性空；不起善惡，不作善惡。8.行住坐臥，隨緣妙用；明覺自在，觸目菩提。9.見色明心，附物顯理；妄情分別，好醜在心。10.觀行不止，分別不死；牛索繫頸，雖生如死。11.四祖妙說，牽牛出阱；才點便透，橫出一支。12.學禪修道，層層疊疊；通關活得，卡穴死卻。
本文引用自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150728000010KK03357
你現在最重要的是要先改變自己的心態，
培養自己「自發性的讀書動機」，從改變讀書方法做起；
正確的讀書方法，可以快速提升讀書效率，
自然而然的你對讀書的興趣也會提升，面對書本的專心度也自然可以改善；
因此，讀書方法與態度正確與否和能不能專心是息息相關的。
正確的讀書方法一定要強化自己讀書大腦的深度思考，
讀書的過程有經過自我深入的思考，才有進一步的理解，
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最新推出的iPhone 7在默认的健康应用程序中包括了正念训练的项目。这个古老的佛教心灵训练在硅谷及世界各地变得越来越流行。来自中国的斯坦福MBA毕业生创建一家创业公司，产品是一个虚拟现实的应用程序。该应用程序将为它的中国用户提供一个虚拟的冥想空间。用户甚至可以到外太空去做正念训练。
硅谷拥有世界上最热门和最具竞争力的科技公司，不少员工会面临各种各样的精神压力，并寻找一个出口。
初创企业首席技术官比约恩说： “我27岁，在湾区我这个年纪的人会有那种感觉，如果到了三十岁还没出人头地，他们就是失败的。因此，每天人们都有巨大的负担。”
皮克斯动画工作室前首席财务官劳伦斯·利维说： “不要评判你的冥想，至少一天当中这个部分，你不需要进入这种评判好坏的模式，没有好的或不好的冥想。只要做就行了。”
劳伦斯·利维说： “从鼻尖，上升，呼吸，跟随腹部。”
劳伦斯·利维在杜松基金会教授冥想课程，此前，他在帕洛阿尔托的皮克斯动画工作室担任首席财务官。
劳伦斯·利维：沉浸到佛教思维，或者冥想的思维，对我们是一个挑战，这是关于个人的转变，这关乎个人的成长，所以我不认为它只限于硅谷，但需要对这种启迪感兴趣的那种人。
湾区教师瑞秋说： “每个星期，冥想课感觉像一个重新开始，重新审视一周。”
「默照禪修持法」
- 靜坐 放鬆，看著你的心…… 文／聖嚴法師
你常聽說靜坐很好，可以安定身心，但怎麼坐卻不甚了了？
今天，請來一代禪宗大師聖嚴法師，教你正確的打坐及禪修法「默照禪」，
這是法師 6 年閉關所修，也是他在禪七指導學生所用的法門，
大師教你打坐，非常殊勝難得。
一、方法：
賢者：
依您的問題，容末學倒過來回答。
(1)有關於這方面的資料，不妨參閱大正藏中本緣部相關的經典（有數本經典），今謹依佛本行集經（60卷）的版本回答。
(2)佛以何法證道？
末學依經中的內容，簡述證道的流程，依經中第30卷開始，佛於降魔軍後
(a)去五蓋得清淨念(b)以一心正定入四禪(c)獲五神通，清淨一心(d)觀世間諸患，逆十二因緣，再破無明，獲真實漏盡
